आज का मूलांक 4

आज का pattern

आज की आदत: social media पर दूसरों की ज़िंदगी से अपनी तुलना करना, पर इसे मानना नहीं। मूलांक 4 social media देखते वक्त अनजाने में तुलना करता है। दूसरों की उपलब्धियां, रहन सहन या कामयाबी देखकर एक अंदरूनी बेचैनी होती है। यह सोच समझकर महसूस नहीं होती, लेकिन मन की हालत पर असर डालती है। आज social media देखते वक्त यह आदत दिखेगी। यह अनजानी तुलना आपके संतोष को धीरे धीरे घटाती है। यह छिपी आदत रोज़ के मूड को चुपके से बिगाड़ती है।

कहां दिखेगा

किसी की पोस्ट देखकर एक पल के लिए रुके। किसी की उपलब्धि पर एक खालीपन सा महसूस हुआ। किसी का रहन सहन देखकर एक अनजानी सी मायूसी हुई। किसी के घर, गाड़ी या सैर की तस्वीरें देखकर अपनी ज़िंदगी में कुछ कमी सी लगी। यह सब देखते वक्त होता है और आप आगे बढ़ जाते हैं लेकिन मन थोड़ा बदल जाता है। यह बदलाव छोटा लगता है लेकिन धीरे धीरे जमा होकर बड़ा हो जाता है। इन मौकों पर आपकी अपनी ज़िंदगी अच्छी नहीं लगती।

आज क्या करें

आज phone उठाने से पहले एक पल रुकिए और तय करिए कि आप देखने से क्या चाहते हैं। मन बहलाना, कोई जानकारी, या किसी से जुड़ना। जब मकसद साफ हो तो बेमतलब की तुलना कम होती है। यह एक आसान सी सोच है जो बहुत काम की है। सोच समझकर देखना आपको बिना सोचे बहते रहने से हटाकर अपने काबू में लाता है। यह मकसद तय करना देखने को सार्थक बनाता है।

बदलाव

social media के लिए कोई समय की हद तय करिए और सोच समझकर देखिए। जब भी तुलना की भावना आए तो phone रखिए और अपनी ज़िंदगी का एक अच्छा पहलू याद करिए। यह आदत आपको देखने के बुरे असर से बचाती है। यह हद और अपनी ज़िंदगी की कद्र करने की आदत आपके मन को सेहतमंद रखती है। यह समझ आपको बिना सोचे बहने से हटाकर सोचे समझे चुनाव की तरफ ले जाती है।